«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»

«Солнце,

воздух и вода – наши лучшие друзья»

О том, чтобы малыш был здоров, мечтает каждая мама. Но не все родители задумываются о важности закаливания, как части здорового образа жизни. Чем раньше начать проводить закаливающие мероприятия, тем меньше ребенок будет болеть.

Закаливание в детском саду – это общее оздоровление, активизация деятельности иммунной системы, бодрость, активность и масса положительных эмоций, которые

способствуют сохранения здоровья каждому ребенку.

Воздушные ванны — наиболее легкая процедура. К ним нет никаких противопоказаний. Их можно рекомендовать ребенку с грудного возраста.

С давних времен людям известно благотворное влияние солнечных лучей на организм человека. Солнечные лучи действуют сильно и ими можно пользоваться по совету врача. Детям в возрасте до года рекомендуются лишь солнечно-воздушные ванны в рассеянной тени деревьев, а солнечные (под прямыми лучами солнца) — лишь детям старше года и более. Чем моложе ребенок, тем осторожнее надо его облучать солнцем.

Надо подвергать действию солнечных лучей поочередно все участки тела, начиная с двух минут, постепенно доходя до 15 минут. На голову надо обязательно надеть белую панамку, шапочку или косынку. Длительное облучение одного и того же участка тела приводит к ожогам, нарушению распределения крови в организме, а иногда повышает возбудимость нервной системы ребенка. Он начинает плохо спать, понижается аппетит. Злоупотребление может вызвать головные боли, тепловой удар.

Лучшим временем для приема солнечных ванн для нашего климата считается время с 10 до 11 часов дня. В результате действия солнечных ванн на коже образуется загар. Однако, не все дети одинаково загорают. Это объясняется индивидуальными особенностями кожи. Многие ошибочно думают, что дети, которые не загорают или слабо загорают, не вполне здоровы.

Дело в том, что их кожа обладает способностью сохранять устойчивость к воздействию солнечных лучей. Солнечные ванны нельзя отделить от воздушных, поэтому мы говорим о комплексном воздействии некоторых факторов внешней среды на организм. Такое сочетание особенно полезно для здоровых детей.

  Солнце способствует выработке в организме ребенка полезного для роста витамина D. Поэтому в летний период мы используем максимум возможностей получить порцию ультрафиолета.

  Загорать без ограничений не рекомендуется даже взрослым, не говоря уже о детях. Поэтому солнечные ванны, которые ребенок получает в детском саду на прогулке, строго ограничены по времени.

       Закаливание воздушными и солнечными ваннами показано всем детям, но важно учитывать их состояние здоровья, физические данные и погодные условия региона.

        Солнечные ванны разрешается принимать спустя 1,5 часа после еды или за 30 минут до нее. Очень полезно крохе в теплую летнюю погоду ходить босиком. Играть лучше в тени деревьев.

И важно помнить, никакие процедуры не дадут эффекта, если родители не будут примером для своего ребенка.